01
（图侵删）
情绪要稳定
善于自制，保持情绪稳定。
02
大便要通畅
●多食纤维素含量高的蔬菜。
●养成每天定时排便的习惯。
●排便困难时可服用缓泻药。
03
饮食要注意
04
房事要节制
血压波动明显时，禁止同房。
05
忌突然停药
一周至少测2次血压。
06
要避免高温
持续高温可导致血压升高。
07
症状要把握
出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状，应及时就医治疗。
08
工作要安全
避免从事高空作业等危险性大的工作。
09
体位要平稳
避免突然改变体位，起、坐、站、卧均要平稳，变换体位宜缓慢。
10
体重要控制
体重增加，心脏负担过重，血管外周阻力增加是导致高血压恶化的重要因素。
（人卫健康）
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